イルチブレイン・ヨガ 香椎スタジオのブログ記事
2021 11/04 23:33
こんにちは。ブレイントレーナーの木庭かおりです。 11月が始まりましたね久しぶりに髪を切りボブにしました。自宅の近くにカットが上手な美容師さんがいるのですが、ここと同じく月曜日がお休みなので行けるタイミングがなかなかなくて。本当に久しぶりでした。カットがなぜ上手かというと、私のくせっ毛を上手に生かしてくれるから。年を重ねるにつれて、どん...
2021 10/28 07:12
こんにちは椎スタジオのフミコです。先日、トレーニングの分かち合い(感想)で知ったことをシェアしたいと思います。それは、"トレーニング中に考えやひらめきが浮かぶことは自分に集中していない、ということではない"ということ。トレーニング中にふと…「あっ、思い出した!」「あれしなきゃいけなかった!」「あれをこうしよう!」これ...
2021 10/21 14:26
香椎スタジオの節です。呼吸してますか?当然!生きてるから呼吸してます。意識しなくても呼吸はしていますよね😊トレーニングでは、呼吸に意識して集中する事をします。意識して呼吸をすると、不思議な事が起こります。トレーニングで体感すると、『え〜🌟』の感覚です。日常では、雑事で思考いっぱいになって、呼吸なんて意識することもありません。でも、呼吸は...
2021 10/14 06:18
こんにちは☺香椎スタジオの真巳ですbr>日中はまだまだ暑いですが、朝晩は冷え込んできましたね。冷えると、体が固まってくるので、隙間時間に自宅で簡単に出来る体操をするのがオススメです。イルチブレインヨガで行うブレイン体操は約360種類あります。大きく分けて6種類の動きがありますが、そのどれもがとてもシンプル。スタジオでは、1回のレッ...
2021 10/07 17:43
こんにちは。ブレイントレーナーの木庭かおりです。 10月が始まって一週間。朝晩の気温差が出てきましたね~。朝夕のひんやり感が気持ちがいい♡我が家はすぐ近くの田んぼで取れた無農薬のお米を食べているのですが、農家さんが「今年は気候変動が激しく、大事な時期に雨が多かったため、実りがよくなかった。」と言われていました。農家さん、本当に大変だな、...
2021 09/30 23:38
初めまして、香椎スタジオの男性スタッフのジュンです。本日は、イルチブレインヨガの特長をご紹介します。タイトルにも書きましたが、イルチブレインヨガは3つのカラダを健康にします。3つのカラダって何???て思われますよね。簡単に説明しますと、3つのカラダとは、スマホに例えると①スマホ本体、②バッテリー(充電器)、③アプリケーションの3つに分類...
2021 09/23 06:05
こんにちは椎スタジオのフミコです。今回はタイトルに書いた通り、「吐く呼吸に集中すること」にスポットを当てて、私の体感を書いてみようと思います。このことをよく体感できる瞬間は、プランクやつま先たたきなど同じポーズや同じ動きを長めの時間する時です。プランクを初めて1分間やった時、時間の長さにびっくりしました‼️「1分ってこんなに長いの⁉️き...
2021 09/15 06:54
こんにちは椎スタジオの千穂です。最近朝晩は涼しさを感じてきました♪私は毎日、昼間の2時間ぐらい外で仕事をしています。暑かった今年の夏は、まいりました💦焦げて燃え尽きてしまうのではないかと思うくらい、暑かったですね。こんな暑さだと体力を消耗してしまいます。 そして、季節の変わり目は体調を崩しやすいし、年齢と共に筋力も落ちてきます😳 ただ...
2021 09/09 17:34
香椎スタジオの真巳です☺️本当の私って、何でしょう。私は小さい頃から、どこか自信がなくて、恥ずかしがり屋さん。小学校の国語の授業での本読みは、特に苦手で、本当に嫌でした。でも、生まれた時は、きっと所構わず「オギャー‼️」と泣き、自分を表現していたはず。いつから、どんなきっかけで、自分が作られていくのでしょうか。「自分と思っていた自分」に...
2021 09/02 05:47
こんにちは。ブレイントレーナーの木庭かおりです。 9月始まりましたね!今月はどんな月にする予定ですか 私は先月よりも良い状態で終わりたいなって思ってます。良い状態って人によって色々違うけど、やっぱり目標を立てたなら、それを達成したいなって。それで今月は、体力と筋力を今まで以上に上げていこうと決めました。私の師匠がいつも、「筋力は脳力だ!...