イルチブレイン・ヨガ 香椎スタジオのブログ記事
2021 06/10 17:56
こんにちは☺香椎スタジオの真巳ですbr>何かを始めようとするきっかけは、様々だと思いますが、私がイルチブレインヨガに出会ったのは、自宅にポスティングされたチラシからでした。体調不良が続き、精神が不安定になっていた頃、「原因は脳なのでは…」と思っていたその時。「体と心と脳を健康にするヨガ」と書かれたチラシが入っていたんです。「そんな...
2021 06/03 18:22
こんにちは。ブレイントレーナーの木庭かおりです。 香椎スタジオでは、トレーニングが終わったあと、「分かち合い」というのをします。感想を言っていただくのですが、感じたこと、思ったことをそのまま口に出して表現する。聞いている方もそれをそのまま受け入れるという、一つのトレーニングにもなっています。 今日の午前中のトレーニング後の一コマ。 「こ...
2021 05/27 15:28
こんにちは椎スタジオのフミコです。今回はブレイン体操のひとつ"全身たたき"を紹介します！その名の通り、頭のてっぺん百会から足の甲まで隈なく全身をたたくのですが、この前スタジオトレーニングで久しぶりに叩いてみると感じの違いに気付きました！肩から腕や手の甲に向かって叩いてみると、叩いた腕と叩いてない腕の軽さが違かったので...
2021 05/19 15:32
香椎スタジオ節です。私には2人の娘がいます。そして、孫が3人います。長女に2人、次女に1人。3人とも、超安産でした長女が1人目を妊娠したとき、「呼吸法を習得すると出産が楽になるから、木庭先生に習ったら良いよ。」と私の勧めで娘は入会しました。妊婦さん用に、トレーニングをしくださって、体調も良く、呼吸もマスターしたのですが、予定日を過ぎても...
2021 05/13 18:00
こんにちは☺香椎スタジオの真巳ですbr>今日は私がスタジオで教えてもらって、気に入って自宅でも行っているエクササイズについてお話します。脳波振動といって、いつでもどこでも誰でもやれる、とっても簡単な頭を振るトレーニングなんです。仕事や様々な出来事で頭がいっぱいの時に行うと、考え事が止まり、無心になれ、頭がすっきりします😊事務作業が...
2021 05/07 19:52
こんにちは。ブレイントレーナー木庭かおりです香椎スタジオでは、脳の感覚を目覚めさせるために、音楽に合わせて、リズムに乗って、体を自由に動かしていくトレーニングがありますが、トレーニングを始めて４か月になる50代の会員さんから嬉しい言葉をいただきました。ご紹介します「私は今まで、マニュアル人間というか、与えられたことはきちんとこなし、そし...
2021 04/29 08:30
こんにちは椎スタジオのフミコです。今回は、私のジャンセン(長生)ウォーキング体験談を書こうと思います。私がジャンセンウォーキングを知ったのは、2019年の夏でした。その当時の私は、なぜ私がそんなことに⁉️と、それはそれは絶望感にあふれ、青天の霹靂とはこういうものか‼️と思えるほどのとてつもなく大きなショックを受け、それを受け入れなければ...
2021 04/22 18:29
「3か月ぐらい前にヨガを始めたんよ〜、すごくスッキリしていいよ！」って、病院時代の同期に話したら、「脳ヨガって何するの？頭をいっぱい使うヨガ？」って言われて。 頭？？いっぱい使う？？ 頭を使うどころか、頭は使っちゃいけないの。正確に言うと、「考えない」で「感じる」だけ。体を使って体操する時も、呼吸する時も、瞑想する時も。 今まで本を読ん...
2021 04/15 16:08
香椎スタジオ 節です。 イルチブレインヨガのトレーニングは、一般のヨガと一風変わっています。体と脳と心は一体。という現代脳科学の考え方にそって作られています。 ①脳：脳が健康だと体も活力で満ちている。②心：脳をうまく使えば心の状態も変えられる。③体：脳をうまく使うためには、体を動かし脳へエネルギーを送る。これをベースにプログラムが作られ...
2021 04/08 15:43
こんにちは☺️香椎スタジオの真巳ですbr>今日は一般クラストレーニングで行うブレイン体操についてご紹介します。ブレイン体操とは、呼吸とともに筋肉や靭帯を伸ばし筋肉の緊張をほぐして柔軟にし、心も楽になるトレーニングです。その種類、なんと360もあるんです‼️体操する時のポイントは、①意識②動作③呼吸です。最初の頃は、ふと考え事をした...
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